Von Frau zu Frau
Als Frauen sind wir durch ein mächtiges Band verbunden - in unserem Miteinander liegt die Quelle der Kraft: ein behutsames Auffangen, ein schützendes Umschließen, ein nährendes Stärken.
Es ist uns naturgegeben Wärme und Mut zu spenden, Vertrauen und Hoffnung zu weben und Fürsorge zu stiften.
Lasst uns gemeinsam diese Stärken erkennen, vertiefen und FÜR EINANDER und uns SELBST nutzen!
Besuche meine Workshops und Retreats und werde Teil unserer großartigen Community.
Workshops
In diesem Bereich findest du alle Workshop-Angebote. Jede Einheit nimmt zwischen 2 bis 4 Zeitstunden ein. Die Buchung erfolgt direkt per E-Mail, nachdem du alle Details zum Ablauf und Termin erhalten hast.
Registriere dich gern bei den Workshops, die dich interessieren. Dann bekommst Du 14 Tage vor der Veröffentlichung neuer Termine eine Benachrichtigung und hast die Chance dir frühzeitig einen Platz zu sichern.
Wer an meinen Workshops teilnimmt, möchte nicht nur persönliches Wachstum erfahren, indem er seinen Horizont erweitert, sondern auch Teil einer warmen, inspirierenden Community werden. Wir möchten ein Netzwerk aufbauen, in dem liebevolle Gemeinschaft gelebt wird und jeder Wärme, Mut und Fürsorge erfahren kann.
Ab heute wird gehandelt!
Fühlst du dich gefangen im Hamsterrad? Jonglierst du Job, Hausarbeit, Kinder, Familienleben und kommst kaum zur Ruhe während der Mental Load deinen Kopf vollends vernebelt? Siehst du dich schon auf einen Burnout zusteuern und findest einfach den Absprung nicht? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich! Wir werden gemeinsam die richtigen Prioritäten setzen und deinen individuellen Plan erstellen, mit dem du ab sofort in die Umsetzung kommst. Du gehst mit handfesten, praktischen Handlungsempfehlungen nach Hause, die dir die Macht geben dein Leben selbstwirksam zu führen und mit deinem Boot endlich wieder vor die Welle zu kommen anstatt immer nur im Sturm nach Luft zu schnappen.
Themeninhalte: Werte definieren, Resillienz stärken, Visual Board gestalten
Stoizismus - mein innerer Kompass
In diesem Workshop erkunden wir gemeinsam, wie die uralte Lebsnphilosophie des Stoizismus uns gerade heute, in einer Welt voller Ablenkungen und Erwartungen, helfen kann, den stressigen Alltag zu meistern. Wir lernen, wie wir uns nicht mehr von äußeren Umständen überwältigen lassen und innere Ruhe finden und nehmen neue Impulse mit nach Hause, die die Kraft haben den Rest unseres Lebens in eine positive Richtung zu lenken.
Themeninhalte: Die Grundpfeiler des Stoizismus, ein praktischer Einstieg
Keine Angst vor Aktien und ETFs!
Gerade für Frauen ist finanzielle Selbstbestimmtheit ein wichtiges Thema! Und obwohl sie oft ein unschlagbares Gespür dafür haben, wie sich wirtschaftliche und geopolitische Geschehnisse auf unterschiedlichste Geschäfte auswirken, trauen sie es sich nicht zu bei Aktien und ETF’s mitzumischen. In unserem Kreis gibt es keine schlechten Fragen und alle Überlegungen sind erlaubt! Zusammen erkunden wir dieses unbekannte Universum um am Ende kopfschüttelnd festzustellen: So einfach ist das?
Ich erkläre dir wie Aktien und ETFs funktionieren und wie auch Du und vor allem deine Kinder davon profitieren können.
Themeninhalte: Depot Hausbank vs. Online, Einführung Aktien vs. ETF’s, Beispiele für den Einstieg
Ayurveda - eine Einführung
Lerne die Grundelemente dieser traditionellen indischen Heilkunst und ihre Bedeutung für deinen Alltag kennen. Das vermittelte Wissen wird dir aufzeigen, wie du die natürliche Harmonie der Elemente in deinem Körper wiederherstellen und dein Leben in Balance bringen kannst.
Wir erörtern die Grundprinzipien Vata, Pitta und Kapha und lernen uns selbst dabei besser kennen.
Welche Elemente dieses jahrtausendealtem Erfahrungsschatzes kannst du in dein Leben integrieren? Wirst auch du in den Bann der Ayurvedischen Philosophie aus praktischer Lebensweisheit und medizinischer Behandlung gezogen?
Pflanzenbasierte Ernährung ist Gesund!
Auch wenn es immer wieder Versuche gibt, den veganen Lebensstil zu verunglimpfen, so spricht die Wissenschaft eine klare Sprache: Studien zeigen, dass Menschen, die sich pflanzenbasiert ernähren, weniger Zivilisationskrankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar weniger bestimmte Krebsleiden erfahren.
Die kanadische Regierung hat sogar ihre offiziellen Ernährungsempfehlungen kürzlich grundlegend aktualisiert. Lebensmittelgruppen wie »Milch und Milchprodukte« oder »Fleisch und Fisch« sind darin gar nicht mehr zu finden. Stattdessen wird pflanzliche Ernährung empfohlen: »Essen Sie Gemüse, Obst, Vollkorn und regelmäßiger pflanzliche Proteine.«, heißt es.
In diesem Kurs schauen wir uns die wichtigsten Informationen zur pflanzenbasierten Ernährung an und entkräften falsche Vorurteile!
HSP - empfindsamer als andere
Fühlst du dich oft intensiv von Geräuschen, Licht oder Stimmungen anderer Menschen berührt? Nimmst du kleine Details und Emotionen besonders fein wahr und erlebst du dabei manchmal eine Überforderung durch zu viele Eindrücke? Dann bist vielleicht auch du ein hochsensibler Mensch. Als Elaine Aron Anfang der 90ger Jahre erstmals beschrieb, das etwa 15% aller Menschen hochsensibel sind, betrat sie absolutes Neuland. In 2014 bestätigte sie ihre Annahme, dass diese Gruppe von Menschen Reize intensiver wahrnimmt und tiefer verabeitet in einer Studie durch funktionale MRT Aufnahmen. Sie nannte uns HSPs (Highly Sensitive Person) (1).
In diesem Workshop möchte ich einen ersten Einblick in das Thema geben. Er soll den Teilnehmenden helfen, sich in all ihrer Empfindsamkeit anzunehmen und ihr bewußtsein darin stärken, dass sie vieles anders und intensiver wahrnehmen als andere und sich dadurch auch mehr Ruhepausen und Anpassung zugestehen sollten.
Disclaimer
Die in meinen Kursen & Besprechungen vermittelten Inhalte stammen aus sorgfältig ausgewählten und angegebenen offiziellen Studien, Fachbüchern und anerkannten Quellen. Dabei handelt es sich um allgemeinbildende Informationen zu den entsprechenden Themen, zum Beispiel: Ernährung, Ayurveda, Stressbewältigung, Finanzen und ähnlichen Themen. Diese Kurse ersetzen keine individuelle Beratung, medizinische Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen. Die von mir vermittelten Inhalte dienen der Wissensvermittlung und persönlichen Weiterentwicklung und sollten als erster Denkanstoß und Impulsgeber verstanden werden. Heilversprechen werden nicht abgegeben. Für gesundheitliche oder finanzielle Entscheidungen konsultieren Sie bitte entsprechende Experten. Die Verantwortung für die Anwendung des vermittelten Wissens liegt bei den Teilnehmern selbst.
Retreat of Resouces
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Jede Frau, die offen ist etwas zu lernen, sich selbst etwas Gutes zu tun im Kreise der anderen Frauen …
gestresste, überforderte, interessierte, neugierige, lebensfrohe und die, die es wieder werden wollen.
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In diesem Retreat möchte ich meine Workshops mit tiefer Entspannung, nachhaltiger Erholung und freundschaftlicher Verbindung kombinieren. Komm mit zu einem einmaligen Wochenende aus dem du gestärkt und inspiriert zurück in dein wundervolles einmaliges Leben gehst.
Tag 1 - Freitag - Ankommen
15:00 Uhr - Anreise in XXX bis spätestens 17Uhr, Zeit dein Zimmer zu beziehen und dich mit unserer Unterkunft bekannt zu machen
18:00 Uhr - Abendessen / Kennenlernkreis
21:00 Uhr - Abendyoga
Tag 2 - Samstag - Retreat
07:15 Uhr - Morgenyoga
08:00 Uhr - gemeinsames Frühstück
09:30 Uhr - Workshop 1
12:00 Uhr - gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr - Spaziergang in der Natur
14:00 Uhr - Workshop 2 (z.B. Ayurveda Einführung)
17:00 Uhr - Somatisches Tönen (1h)
18:00 Uhr - Abendessen und Gesprächsrunde
21:00 Uhr - Abendyoga
Tag 3 - Sonntag - Retreat
07:15 Uhr - Morgenyoga
08:00 Uhr - gemeinsames Frühstück
09:30 Uhr - Workshop 3 (z.B. Finanzen)
12:00 Uhr - gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr - Spaziergang in der Natur
14:00 Uhr - Workshop 4 (z.B. Pflanzliche Ernährung)
17:00 Uhr - Somatisches Tönen (1h)
18:00 Uhr - gemeinsames Abendessen / Abreise
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Komm mit auf die Reise zu dir selbst.
An einem Wochenende gefüllt mit Wachstum, Selfcare, Verbindung und Wärme möchte ich dir Resourcen aufzeigen, die nur darauf warten von dir genutzt zu werden.
*** IN PLANUNG Für 2027 ***
Meine persönlichen Empfehlungen
Vor Ort und In Person
Hier verlinke ich großartige Personen deren Angebote ich selbst immer wieder gern nutze.
Yoga mit Eva in Neulußheim: Yoga, Community und Präventionskurse
Bei Eva kannst Du mehrmals wöchentlich Yogastunden besuchen, die Dein Herz weit werden lassen und Dich die Verbindung zu Dir selbst und Anderen spüren lassen. Wie keine Andere versteht Sie es, mit Ihrer Praxis eine Insel der Entspannung zu schaffen, die Dich sowohl körperlich als auch seelisch bewegt.
Isabel Landermann | Craniosacrale Begleitung & Yoga
Isabell bietet ganzheitliche Begleitung mit Craniosacraler und energetischer Körperarbeit, Yoga sowie somatischer Achtsamkeit an, um Dich liebevoll in Kontakt mit Deinem Körper und Deinen Gefühlen zu bringen. Sie schafft einen sicheren Raum voller Herz und Geduld, in dem Du Dich entspannen, Deine innere Kraft spüren und neue Wege zu mehr Lebendigkeit und Ruhe entdecken kannst.
Bücherliste
Lebensführung allgemein
Dieses Buch verändert dein Leben für immer:
Wie du deine Lebensfreude verdoppelst und deine Probleme halbierst - In 52 kleinen Schritten zu großen Zielen - Spiegel Bestseller Broschiert – 23. Oktober 2024
von Martin Wehrle (Autor)
50 Sätze, die das Leben leichter machen:
Ein Kompass für mehr innere Souveränität | Der SPIEGEL-Bestseller #1 Taschenbuch – 22. März 2022
von Karin Kuschik (Autor)
366 nachdenkliche Betrachtungen über Weisheit, Beharrlichkeit und Lebensstil Gebundene Ausgabe – 20. März 2017
von Ryan Holiday (Autor), Stephen Hanselman (Autor)
Eine Anleitung zum guten Leben:
Wie Sie die alte Kunst des Stoizismus für Ihr Leben nutzen
von William B. Irvine (Autor)
Ernährung
Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung
von T. Colin Campbell (Autor), Thomas M. Campbell (Autor)
Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen
von Michael Greger (Autor), Gene Stone (Autor)
How to Choose Safe Foods for You and Your Family
Englisch Ausgabe von David Steinman (Autor)
Produkte die dein Leben verändern
Gewichtsdecke 135x200cm 5kg Sherpa Fleece - Oeko-Tex Zertifiziert - Weighted Blanket - Schwarz
Eine Gewichtsdecke übt sanften Tiefendruck auf Deinen Körper aus und schmiegt sich wie eine liebevolle Umarmung an. Dadurch entsteht ein wohltuendes Gefühl von Sicherheit & Geborgenheit was sich schlaffördernd auswirkt.
Besprechung
Manchmal hilft es schon, die eigenen Probleme einfach mal in Worte zu fassen und sich jemandem mitzuteilen, um selbst zu erkennen, wie ein Weg nach vorn am Besten aussehen kann. Ein andern mal kann es sehr hilfreich sein, auch andere Sichtweisen gespiegelt zu bekommen.
Ich höre sehr gern zu, habe eine Gabe zum mitfühlenden Denken und erfassen von schwierigen Gefühlsverstrickungen. Oft erkenne ich tieferliegende Gründe und bin in der Lage offen zu spiegeln, wo andere sich selbst im Weg stehen. Das feine Gespür für die Emotionen hinter den Worten meines Gegenübers habe ich schon seit meiner Jugend. Den Mut, diese auch anzusprechen und dadurch auf oft schmerzliche oder unangenehme Verhältnisse aufmerksam zu machen, habe ich mir schwer erarbeitet.
Das überaus positive Feedback, das ich aber erhalte, bestärkt mich darin, diese Gabe nicht ungenutzt zu lassen. Und so hoffe ich, dass ich noch vielen Frauen beim Erkunden iheres Weges und Ihrer Selbst zur Seite stehen darf.
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Du möchtest einfach so unkompliziert wie möglich eine Meinung zu deinem Anliegen haben? Dann kannst du hier ein kurzfristiges Gespräch buchen.
Ein Telefonat dauert maximal 60 Minuten. Ein Termin findet sich oft zeitnah und flexibel.
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Hier können wir uns wirklich kennenlernen und haben genug Zeit ausführlich über deine Themen zu sprechen.
Das Treffen dauert mindestens 2 Stunden und bis zu 4 Stunden. Ein Termin findet sich meist innerhalb der nächsten 2-4 Wochen.
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Über mich
Was mache ich hier ?
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Warum mache ich das?
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Welche Qualifikationen habe ich? Und welche nicht?
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Disclaimer
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